Druhy kreatinu a strava



Nejdůležitějším potravním zdrojem kreatinu je maso. Velké poměrné množství obsahuje maso ryb a ptáků. Půl kilogramu masa obsahuje asi 2 gramy kreatinu. Denní potřeba kreatinu se u dospělého člověka pohybuje kolem 2 gramů. Výhodou v případě kreatinu je, že na rozdíl od vitamínů si jej dokážeme vytvořit v našem těle zcela sami. Zvýšený příjem v podobě potravních doplňků je jakýmsi nadstandardem, který nám pomůže zlepšit krátkodobou fyzickou výkonnost.

Obsah Kreatinu v potravinách (g/kg):

    • Sleď: 6,5-10
    • Losos: 4,5
    • Tuňák: 4
    • Treska: 3
    • Platýs: 2
    • Vepřové: 5
    • Hovězí: 4,5
    • Kuřecí: 4
    • Mléko: 0,1
    • Brusinky: 0,02

Creatine monohydrát

Creatine monohydrát obsahuje od 95 do 100% creatinu. Jde o vysoce kvalitní a čistý kreatin bez jakýchkoliv přísad.

Kre-Alkalyn

Kre-Alkalyn je nová nejsilnější forma kreatinu vyvinuta na základě dlouholetého intenzivního výzkumu.

Creatine Ethyl Ester

Creatine Ethyl Ester je nejmladší a zároveň velmi stabilní forma kreatinu. Jde o sloučeninu kreatinu a esteru, která má za následek mnohem lepší vstřebávání kreatinu, snížený pocit nadýmání a minimální zadržování vody v těle.


Reklama:


Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!